Ha szeretnéd megtanulni a jóga alapjait – a helyes szemléletet, a tudatos testtartást, az ászanák pontos kivitelezését és a különböző élethelyzetekben alkalmazható légzőgyakorlatokat –, vagy szívesen elsajátítanál vezetett relaxációs technikákat és a mindennapokba beépíthető, erősítő és átmozgató gyakorlatsorokat, örömmel fogadom jelentkezésedet.
Számomra a jóga nem csupán gyakorlás, hanem életforma. Egyfajta létezési mód, amely áthatja a mindennapjaimat. Egy időszakban másfél évet szenteltem annak, hogy Patanjali jógaszútrái aforizmáit mélyen beépítsem a tudatalattimba. Az első két könyv szanszkrit szövegeit egy jógi kántálását hallgatva sajátítottam el. Hetente egy-egy aforizmára fókuszáltam, szinte egész nap ismételve, miközben figyeltem, milyen belső és külső változásokat indít el bennem. Az élményeim rendkívül intenzívek voltak, és szinte nap mint nap megtapasztaltam a „csodák” jelenlétét az életemben.
A jógával testi, lelki és spirituális szinten egyaránt dolgoztam. Elvonulásokon vettem részt Papp Józsi vezetésével, megismerkedtem a Nalini női jóga rendszere finom és támogató világával, valamint gyakoroltam Iyengar jógát Cseh Zsuzsa óráin is. Mivel a jóga alapja az elme lecsendesítése és a figyelem irányításának képessége, a meditáció azóta is szerves része a mindennapjaimnak.
Ugyanakkor nem álltam meg itt. Más megközelítéseken keresztül is elkezdtem felfedezni az elmét: tanultam Brain Coachingot, és elmélyültem Joe Dispenza tanításaiban, Antal Lajos módszerében, foglalkoztam Mindfullnessel. A tudatos, kreatív teremtés ma már az életem természetes része. Figyelem a bennem megjelenő gondolatokat és érzéseket, és aktívan részt veszek az irányításukban, valamint a tudatalatti mintáim formálásában.
Megtanultam őszintén szembenézni önmagammal: elfogadni a személyiségemet, megérteni a működésemet, majd szükség esetén alakítani és megújítani azt. Ez nem gyors folyamat, hanem időt és kitartást igényel. Ugyanakkor a változások, amelyeket hozott – az egészségemben, a lelki állapotomban, a gondolkodásomban és az emberi kapcsolataimban – egyértelművé tették számomra, hogy minden belefektetett perc valódi értéket képvisel.
