Jóga

Számomra a jóga nem csupán gyakorlás, hanem életforma. Egyfajta létezési mód, amely áthatja a mindennapjaimat. Egy időszakban másfél évet szenteltem annak, hogy Patanjali jógaszútrái aforizmáit mélyen beépítsem a tudatalattimba. Az első két könyv szanszkrit szövegeit egy jógi kántálását hallgatva sajátítottam el. Hetente egy-egy aforizmára fókuszáltam, szinte egész nap ismételve, miközben figyeltem, milyen belső és külső változásokat indít el bennem. Az élményeim rendkívül intenzívek voltak, és szinte nap mint nap megtapasztaltam a „csodák” jelenlétét az életemben.

A jógával testi, lelki és spirituális szinten egyaránt dolgoztam. Elvonulásokon vettem részt Papp József vezetésével, megismerkedtem a Nalini női jóga rendszere finom és támogató világával, valamint gyakoroltam Iyengar jógát Cseh Zsuzsa óráin is. Mivel a jóga alapja az elme lecsendesítése és a figyelem irányításának képessége, a meditáció azóta is szerves része a mindennapjaimnak.

Az egyéni jógaóráim célja, hogy biztonságos, támogató és elfogadó teret teremtsenek, ahol kényelmesen kapcsolódhat bárki önmagához.

A gyakorlás középpontjában nem a teljesítmény áll, hanem a tudatosság, a jelenlét és az önmagunkkal való kapcsolódás elmélyítése. Minden alkalom arra ösztönöz, hogy figyeljünk a test jelzéseire, oldjuk a felgyülemlett feszültségeket, és mélyebb nyugalmat, valamint belső egyensúlyt alakítsunk ki.

Az egyénre szabott órák tartalmazhatnak:

- ászanákat és nyújtást 

- légzőgyakorlatokat (pránájáma) 

- relaxációs és testtudatossági technikákat 

- ászana sorozatokat 

  

A jóga számos területen nyújthat támogatást, többek között: 

- koncentráció és a figyelem fejlesztésében 

- stressz és a szorongás csökkentésében 

- érzelmi egyensúly és önszabályozás támogatásában 

- testtartás és a fizikai erőnlét javításában 

- önbizalom és a belső stabilitás erősítésében